1.壁球是一种全方位的、高效率的健身运动

   它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面达到极佳的锻炼，

在短时间内达到健身减肥的目的（打30分钟壁球可消耗517卡路里的热量）。著名的福布斯杂志2003年10月刊将壁球

运动列为向白领阶层极力推荐的十项健身休闲运动之首！

2壁球是一项高性价比的全天候健身运动

    由于是室内运动，所以一年四季都可以进行，您无需担心酷暑严寒，更不用担心风吹日晒；由于一个人也能通过打球得到全方位

的锻炼，所以您无需球伴，不用刻意安排，就能畅快淋漓的健身 。它为您灵活、方便、机动地制定、执行健身计划提供了最大可能（

这一点对商界人士尤其重要）；由于花费在捡球上的时间少之又少，所以锻炼时间可以得到最充分的利用，单位时间内的投入产出比较其他

球类运动高出很多；器材消耗上比其他球类项目低很多！以每周打球3次，每次1小时计算，知名品牌的壁球半年内都不会被打坏，而且费用

仅仅40元而已，所以打壁球真的很经济、很划算！

3、不易导致运动损伤

运动医学强调，跳跃、拉伸、较高强度的冲击，有益青少年的成长发育；而对于过了成长发育期的成年人而言，为避免关节、韧带受伤（包括劳损），

人们应该尽量少做重复性的跳起-腾空-落地运动（典型的此类运动有篮球、羽毛球、排球和跑步）。这就是为什么现在欧美国家盛行快步走这项大众

健身运动的主要原因。打壁球时需要保持低重心，脚步移动以垫布、滑步为主，身体腾空的机会不多。这有点像快速打太极拳，在对关节、韧带锻炼

的同时却能做到尽可能的保护它们，挥拍动作以转身划弧、惯性牵引为主（不想羽毛球有太多的突然发力），所以打壁球是意向不易产生运动损伤（主要是

个别部位的劳损）的健身方式。

4、打壁球是一种主动地自我心理调节的有效手段

  最近有点烦？不顺心？工作压力大？快来打壁球吧！对着墙壁酣畅淋漓、大汗淋漓地发泄一通，将所有烦恼、郁闷、压力和不快排解掉，达到身心的彻底放松。

5、打壁球是一种时尚的交友、聚会方式

壁球在欧美国家的白领阶层中非常流行和受欢迎，也许您任职的外企的老板就是一位壁球高手，也许您的国外客户中就有人爱打壁球。那还等什么？赶紧掌握壁球，

这也许是您扩大社交范围和拓宽生意渠道的有效捷径。

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